脾胃虚弱的调理并非一蹴而就，需要一个持续且综合的过程。以下是一些比较常见的调理方法：

1. 饮食调理：饮食应以易消化、营养均衡为主，少食多餐，避免油腻、辛辣和生冷食物。可选择粥类、面条、蒸煮的蔬菜水果等，逐渐增加蛋白质和粗粮的摄入。定时定量，不暴饮暴食。

2. 药膳调理：可适当服用一些具有健脾开胃的中药，如党参、白术、山药、茯苓、黄芪等。但应在医生指导下使用。

3. 调整生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免过度劳累。适当进行舒缓运动，如散步、瑜伽、太极等，有助于改善脾胃功能。

4. 精神调养：心情愉悦，避免过度忧虑或情绪波动，因为负面情绪可能加重脾胃负担。

5. 中医理疗：如针灸、按摩、拔罐等具有调理脾胃效果的中医技术。

6. 药物治疗：若脾胃虚弱症状严重，可在医生指导下使用药物，但必须遵医嘱。

请注意，每个人的体质不同，调理方法可能有所差异，最好在中医师或营养师的指导下进行。如果脾胃虚弱症状持续不改善或者加重，应立即就医。