在跑步前后，你可能会出现一些轻度的头晕或者恶心，这可能是由于以下原因：

1. 低血糖：如果你没有吃足够的食物就跑步，或者跑步过程中体内的糖分消耗太快，可能会导致低血糖，出现头晕。

2. 脱水：跑步过程中大量出汗，如果没有及时补充水分，可能会导致脱水，同样可能引起头晕和恶心。

3. 饮食问题：食物过重或者消化不良，如吃了油腻或者不易消化的食物，跑步后可能引发不适。

4. 体力过度消耗：如果你初次尝试长距离跑步或者强度过大的训练，可能会因为体力透支而出现这些症状。

5. 心理因素：对于一些人来说，跑步时的紧张、担忧或恐惧也可能会引起不适。

如果你跑后持续出现这样的状况，建议先慢慢减少跑步强度，调整饮食，确保充足的水分和热量摄入，如果情况没有改善，最好就医检查，以排除其他可能的健康问题。