胸部大小主要由遗传、激素水平、体重等因素决定，如果你想让胸部变得更小一些，以下是一些可能的方法：

1. 控制体重：如果你的体重过重，脂肪可能会在胸部积累。通过保持一个健康的饮食和规律的运动，可以帮助减少全身脂肪，包括胸部。

2. 健身锻炼：有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等可以帮助燃烧脂肪。同时，针对胸部的塑形运动（如俯卧撑、哑铃飞鸟等）可以弱化胸部肌肉，但效果可能有限。

3. 其他健康生活习惯：保证充足的睡眠，减少压力，这些都有助于维持激素平衡，对胸部大小可能有影响。

4. 穿合身的内衣：选择合适的内衣可以改变视觉效果，例如选择一些小杯罩的内衣，或者选择一些有强侧推功能的款式，可以让你的胸部看起来更小。

但是需要注意的是，这些方法可能效果有限，因为胸部的主要构成是乳腺和脂肪，而非肌肉。如果你非常关注胸部大小，可以考虑咨询专业医生或美容专家，了解更多专业的建议。如果你的问题是生理上的，比如存在疾病或者异常情况，应尽快就医，以便得到正确的治疗。