蜂蜜水被认为有助于减肥，主要因为蜂蜜具有天然的保湿和抗氧化作用，以及低的糖分和较高的矿物质含量。然而，要注意的是，并非仅仅喝蜂蜜水就能直接减肥，它更多的是作为饮食调整的一部分。以下是一些关于喝蜂蜜水以辅助减肥的建议：

1. 饮用时间：建议在早餐后和睡前喝，早餐后可以帮助激活新陈代谢，睡前则能帮助消化和改善睡眠质量，进而避免因睡眠不足引发的过度饥饿。

2. 控制量：蜂蜜虽然是天然糖，但摄入过多依然可能影响热量摄入。一般建议每天1-2茶匙为宜，避免摄入过多的糖分。

3. 温和冲泡：用温水冲泡，避免使用开水，以免破坏蜂蜜中的酶和营养价值。

4. 配合运动：蜂蜜水的减肥效果需要结合健康的饮食习惯和适量的运动。

5. 注意整体饮食：蜂蜜水不能代替正餐，要保持均衡膳食，确保摄入足够的蛋白质、纤维和蔬菜水果。

总体来说，喝蜂蜜水是一个辅助健康饮食和生活方式改变的过程。若想要减肥效果明显，还需要控制整体热量摄入，平衡营养，保持良好的生活习惯。若减肥效果不明显，建议咨询医生或专业营养师。