腰间盘突出导致腿脚麻木的治疗方法取决于疾病的严重程度和患者的个体情况。以下是一些常见的治疗方法：

1. 保守治疗：

   • 休息：减轻活动，避免加重症状。
   • 物理疗法：如热敷、冷敷、按摩、牵引等，有助于缓解疼痛和麻木。
   • 药物治疗：非处方药物如止痛药，或者处方的消炎药、肌肉松弛剂等。
   • 神经刺激治疗：如电刺激疗法，帮助减轻疼痛。
   • 膝关节支持或矫形器：在医生指导下使用，适应于严重症状的患者。

2. 康复训练：

   • 体育锻炼和肌肉强化：适当的运动，如瑜伽、游泳或核心力量训练，可以帮助改善腰部稳定性和减轻症状。
   • 脊柱矫正：通过专业训练改善腰部姿态和活动范围。

3. 针灸和中医治疗：

   • 针灸和拔罐：中医疗法可能有助于缓解疼痛和麻木。

4. 手术治疗（必要时）：

   • 如果保守治疗无效，且症状严重影响日常生活，可能需要手术来缓解压力，如椎间融合术、椎间盘切除术等。

在治疗腰间盘突出的过程中，患者应遵循医嘱，定期复查，同时保持良好的生活习惯，如保持正常的体重、均衡饮食、避免长时间坐立等。