头晕是老年人常见的健康问题之一，可能与多种因素有关，包括营养不良、贫血、高血压、低血糖、耳部问题等。以下是一些可能对老年人头晕有帮助的食物：

1. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，如核桃、杏仁、葵花籽等。这些食物有助于提供能量和营养，并促进大脑功能。

2. 鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，如鳕鱼、三文鱼、金枪鱼等。这些脂肪酸对大脑健康和认知功能有益，有助于改善头晕症状。

3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、羽衣菜等富含维生素K和维生素C，这些维生素有助于改善血液循环和大脑功能。

4. 谷物和全谷类：谷物和全谷类如全麦面包、糙米、燕麦等富含B族维生素和矿物质，有助于维持神经功能和改善头晕症状。

5. 低脂乳制品：低脂乳制品如脱脂牛奶、低脂酸奶等富含钙和维生素D，有助于维持骨骼健康和改善头晕症状。

然而，老年人的头晕可能由多种原因引起，建议在咨询医生之前，不要自行尝试任何新的饮食或药物。