脸上出现痘印和痘坑主要与青春痘反复发作，造成皮肤自我修复困难有关。以下是一些治疗和改善痘印痘坑的方法：

1. 避免进一步损伤：停止挤痘痘，以防止痘印加重或形成痘坑。

2. 温和护肤：使用温和、不刺激的洁面产品和护肤品，避免使用含有酒精和尼古酸的产品，这些可能会刺激皮肤。

3. 治疗痘痘：针对现有的痘痘，可以使用抗生素药膏、水杨酸、苯氧乙醇等，严重的可以考虑到皮肤科就诊，使用口服或局部的抗生素、维生素A酸类药物或光疗。

4. 痘印淡化：

   • 局部使用药物：有些如维A酸类、熊果素、尿囊素、果酸等产品可以帮助淡化痘印。
   • 痘印修复霜：市面上一些针对痘印的产品，如维E霜、去印霜，有温和修复作用。
   • 医学美容：可以选择激光去痘印、微针、化学换肤等专业治疗。

5. 痘坑修复：

   • 微针：通过微针刺激皮肤自我修复，促进胶原蛋白的增长，改善痘坑。
   • 填充：对于较深的痘坑，可以进行微创填充，如玻尿酸填充。
   • 激光：如CO2激光、微晶磨皮、皮秒激光等，可以帮助刺激皮肤再生。

6. 防晒：痘印、痘坑处的皮肤更容易晒伤，所以出门记得涂防晒霜，选择物理防晒产品，避免阳光直晒。

7. 保持良好生活习惯：保持充足的睡眠，均衡饮食，预防压力过大，都有助于皮肤健康。

8. 耐心：痘印和痘坑的恢复需要时间和耐心，切勿期望快速见效，持续进行护肤和治疗，效果会慢慢显现。如果痘印大量或痘坑深重，建议寻求专业皮肤科医生的帮助。