许多水果含有丰富的维生素C和天然美白成分，对皮肤美白有一定的帮助。以下是一些被广泛认为具有良好美白效果的水果：

1. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维C之王”，它含有大量的维生素C，能促进肌肤代谢，淡化色斑，提亮肤色。

2. 柠檬：虽然柠檬有强烈的酸性，但适量食用可以帮助抑制黑色素生成，有美白效果，不过柠檬不宜直接擦在脸上，因为它可能会刺激皮肤。

3. 西红柿：西红柿含有抗氧化物质番茄红素，有助于抵抗紫外线对皮肤的伤害，保持皮肤白皙。

4. 草莓：草莓含有丰富的维生素C、果酸和抗氧化物质，可以帮助提亮肤色并减少皮肤瑕疵。

5. 桃子：桃子含有天然醇类和多种维生素，能滋养肌肤，改善肤色。

6. 梨子：梨子的果酸有助于去除角质，提亮肤色，适合油性和混合性皮肤。

以上的水果建议作为饮食的一部分，日常食用，以获得整体的滋养和美白效果。同时，保持良好的生活习惯、防晒和适当的护肤也是美白的重要步骤。