关节红肿通常是关节炎的症状之一，常见的可能是风湿性关节炎、类风湿关节炎等。针对关节疼痛，以下是一些缓解疼痛的方法：

1. 休息与冰敷：减少关节活动，避免进一步损伤。可以在疼痛关节上轻轻冰敷15-20分钟，每日2-3次，以缓解肿胀和疼痛。

2. 使用非处方药物：如布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体消炎药。这些药物能帮助缓解疼痛和减轻炎症。但请遵循药品说明或遵医嘱使用。

3. 热敷：在肿胀缓解后，适当的热敷可能会促进血液循环，缓解关节僵硬和疼痛。每次15-20分钟，每日1-2次。

4. 物理疗法：如关节活动、温热疗法、肌肉强化等，可以帮助改善关节活动度和缓解疼痛。请在专业人员指导下进行。

5. 改变生活习惯：避免重复使用关节，保持恰当的体重，维持健康的饮食，摄入富含抗炎食物如鱼类、坚果、橄榄油和水果蔬菜。

6. 中医药治疗：如艾灸、拔罐、针灸等，可以缓解局部疼痛和改善气血状况，但同样需要专业人员操作。

7. 遵医嘱：如果疼痛持续不减，应尽快就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗，可能包括药物治疗、物理治疗、手术等。

以上措施需结合个人情况酌情选择，严重关节疼痛应及时就医。