宫寒是中医的一个概念，主要指的是由于肾阳虚导致的女性子宫寒冷，常常表现为手脚冰凉、小腹疼痛、月经不调、痛经或者阴道冷、性欲减退等症状。但需要注意的是，宫寒的诊断并非仅凭症状，需要结合中医的体质辨识和临床检查。以下是一些常见的症状，但这些不能作为诊断的唯一依据：

1. 症状：常有月经不调，经期延后或提前，月经颜色偏黑或有血块；有痛经现象，痛经严重或者持续时间长；手脚经常冰冷，长期出现怕冷、容易疲劳、睡眠质量差等症状。

2. 外观：身体瘦弱，面色偏白或者黄，唇色淡，舌苔白厚。

3. 生育问题：如果长期不孕或者流产次数多，可能跟宫寒有一定关系。

4. 按压腹部：如果在小腹部有冷感，按压时疼痛，可能是宫寒的表现。

如果你怀疑自己有宫寒的症状，建议到正规医疗机构找中医师进行全面的体质辨识和诊断，避免误诊。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食，适当运动，避免过度劳累，也有助于改善宫寒状况。