饮酒适量是关键，虽然酒精可能在一定程度上帮助放松，但过量饮酒对人体有害无益。以下几点是比较有益的喝酒方式：

1. 适量饮用：世界卫生组织推荐男性每天不超过2杯（约300毫升），女性不超过1杯（约150毫升）。长期过量饮酒会增加肝脏疾病、心血管疾病、癌症等风险。

2. 增加水分：酒中含有的脱水物质较多，饮酒时要多喝水，帮助身体代谢酒精。

3. 饮用前吃东西：空腹喝酒对胃刺激较大，可以先吃些食物，尤其是含有蛋白质的食物，如鱼、鸡或豆腐，它们能减慢酒精吸收。

4. 不驾车：酒后驾车是非常危险的行为，不仅对自己不负责任，也对他人生命安全构成威胁。若饮酒，应安排好安全的交通工具。

5. 避免混合饮酒：例如啤酒和烈性酒一起喝，会加速酒精吸收，伤害更大。

6. 酒后休息：保证充足的睡眠，帮助身体恢复。

7. 每周限制：尽量将酒精摄入集中在休闲日，工作日尽量避免饮酒。

总的来说，喝酒对身体的好处有限，更多的是风险。健康的生活方式应该是不饮酒或适量饮酒，保持均衡饮食，规律运动，保持良好的作息和心理健康。