“下面松弛”这个说法可能涉及许多不同的健康问题，需要更具体的上下文才能给出准确的建议。如果你是指的是阴道松弛，这通常是随着年龄增长、生育或者荷尔蒙变化等原因引起的。恢复阴道紧致度有一些方法：

1. 锻炼：Kegel运动是一种非常有效的阴道紧致训练，通过收缩和放松盆底肌肉，可以帮助提升阴道肌肉的弹性和紧致度。

2. 生物反馈：这是一种医疗干预方式，通过专业设备和指导，帮助你了解和控制自己的盆底肌肉。

3. 使用阴道收缩器：这是一种医疗器械，可以帮助增强阴道肌肉力量。

4. 保持健康体重：过重会增加腹部压力，从而影响阴道的紧致。

5. 保持良好的生活习惯：如不吸烟，不过度饮酒，避免便秘，这些都有助于维护盆底肌肉健康。

6. 必要时咨询医生：如果上述方法无效，或者有其他问题，如漏尿或疼痛等，应咨询医生，可能需要医疗手段，如手术等。

记住，每个人的身体都是独特的，恢复速度和效果可能因人而异。在尝试任何方法之前，最好与医生进行咨询。