月经期间肚子胀气可能是由于子宫内膜脱落和血液排出引起的子宫收缩引起的。这种收缩可能会引起腹部不适，包括胀气感。以下是一些可能有助于缓解胀气的建议：

1. 饮食调整：避免食用过多的胀气食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米等。这些食物可能导致胀气。

2. 运动：适当的运动可以帮助缓解胀气。例如，散步、瑜伽或冥想等。

3. 深呼吸：尝试深呼吸，每次吸气时尽量吸气到腹部，然后缓慢呼气。这可以帮助缓解胀气。

4. 热敷：使用热水袋或热毛巾在腹部热敷，可以缓解胀气感。

5. 避免过度劳累：在月经期间，尽量避免过度劳累，因为这可能会加重胀气感。

6. 咨询医生：如果胀气感严重或持续时间较长，建议咨询医生，以确定是否需要进一步治疗。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。