膝盖疼痛是一种常见的健康问题，可能由多种原因引起，如过度使用、关节炎、韧带拉伤等。以下是一些常见的治疗方法：

1. 休息与冰敷：减少对膝盖的活动，如果疼痛是由于创伤引起的，可以用冰袋冷敷以缓解肿胀和疼痛。

2. 疼痛管理：使用非处方药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，帮助缓解疼痛。但请在使用之前咨询医生或药师。

3. 保护措施：如果疼痛持续，可能需要佩戴护膝或者使用其他支撑物，以保护膝盖不受二次伤害。

4. 物理疗法：进行物理疗法，如热敷、按摩、浅层拉伸等，可以帮助增加关节活动度并减轻疼痛。

5. 加强肌肉锻炼：通过适度的肌肉锻炼，尤其是大腿肌肉的锻炼，可以帮助稳定膝盖，减少疼痛。

6. 稳步改善体重：过重会增加对膝盖的压力，适当的减重有助于改善疼痛。

7. 病因特定治疗：如果是关节炎等特定疾病导致的疼痛，可能需要医生开具处方药物，或者考虑注射玻璃酸钠等治疗。

如果疼痛持续不减，或者出现肿胀、红肿、热感、功能受限等症状，应立即就医，以排除可能的严重问题。每个人的状况不同，治疗方法应由医生根据具体病情而定。