增强免疫力的食物种类繁多，以下是一些常见的建议：

1. 水果和蔬菜：富含维生素C、E、A以及β-胡萝卜素，如柑橘、草莓、猕猴桃、菠菜、胡萝卜、甜椒等，有助于提高免疫力。

2. 蛋白质食品：包括鸡肉、鱼、牛肉、豆类、鸡蛋、奶制品和坚果等，这些都能提供肌肉组织修复所需的氨基酸。

3. 全谷物：比如燕麦、糙米、全麦面包等，富含复合碳水化合物，能提供持久能量并帮助身体抵抗疾病。

4. 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽、南瓜籽等，富含抗氧化物质和必需脂肪酸，有助于提高免疫力。

5. 发酵食品：如酸奶、酸菜、酵母等，含有益生菌，有助于维护肠道健康。

6. 海鲜：富含欧米伽-3脂肪酸的鱼，比如三文鱼、鳕鱼，可以帮助降低炎症，增强免疫力。

7. 锌、硒和铜丰富的食物：如牡蛎、火鸡肉、谷类、豆类等，这些微量元素对免疫系统非常重要。

请记住，饮食只是提高免疫力的一部分，保持规律的作息时间，适度运动，足够的休息，减少压力，以及避免烟酒等不良生活习惯也很重要。如有特殊需要，最好咨询医生或营养师。