孕妇由于特殊的生理状态，在睡觉时可能需要做出一些调整，以确保舒适和安全。以下是一些推荐的睡觉姿势：

1. 侧卧位：这是孕期最推荐的睡姿，特别是左侧卧。左侧睡可以减轻背部压力，有助于减轻腰部疼疼，还可以减轻右旋子宫对大血管的压迫，提高胎儿的血流量。同时，左侧睡还能减轻胃酸反流的问题。

2. 避免仰卧位：尽量避免在怀孕晚期仰卧，因为这可能导致胎儿压迫你的主动脉和肺部，减少血流量，甚至可能导致呼吸困难。

3. 膝部微微弯曲：如果你选择侧卧，可以在两腿之间放置一个小枕头或者折叠的毛巾，这样可以保持脊柱自然弯曲，减轻腰痛。

4. 双脚并拢：如果你的腰部觉得紧张，也可以试着将双脚伸直并拢。

5. 使用孕妇枕：孕妇枕能够提供额外的支持，帮助你保持正确的睡姿，尤其是对于背部、腰部和腿部的支撑。

请记住，每个人的舒适度可能会不同，因此要找到最适合自己的睡姿。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生或产科护士的建议。