女孩在经期是可以适量食用巧克力的，但要注意以下几点：

1. 控制分量：巧克力含有较高的糖分和热量，经期虽然新陈代谢会略微加快，但也不适宜过量摄入，以免影响体重管理和血糖控制。

2. 选择种类：选择含有大量可可（大于70%）的黑巧克力，因其含有的抗氧化剂黄烷醇可能有助于缓解经痛。避免吃太多牛奶巧克力，因为它们含有更高的糖分和饱和脂肪。

3. 不影响胃部：经期女性有时会有胃部不适或消化问题，巧克力可能刺激胃酸分泌，所以需注意适量。

4. 避免过敏：如果你对巧克力或其他成分过敏，那么就需要避免。

总的来说，适量吃一些优质巧克力是可以的，但保持均衡饮食和适量原则才是关键。如果在经期有严重疼痛或其他不适，应当咨询医生。