艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草并将其热力施在人体特定穴位或部位，以达到调和气血、温通经络、驱寒除湿、扶正祛邪等多种目的。它的好处与功效主要包括以下几点：

1. 疏通经络：艾灸可以帮助改善血液循环，促进经络畅通，缓解疼痛，特别是对于关节炎和痛经有一定的缓解作用。

2. 调理气血：艾灸能激发人体的自我调节能力，使气血运行更顺畅，对于体质虚弱、气血不足的人群有一定补益作用。

3. 温通经络：艾灸的温热作用可以促进局部的气血运行，有助于缓解肌肉痉挛、关节僵硬等问题。

4. 免疫调节：艾灸可以调节机体的免疫功能，增强抵抗力，对预防疾病有一定帮助。

5. 护理孕妇：艾灸可促进孕期妇女的子宫收缩，缓解腰腹疼痛，同时有助于胎儿的生长发育。

6. 缓解疲劳：艾灸对疲劳状态的改善也有一定效果，特别是在穴位进行低强度的艾灸，能帮助改善睡眠和精力恢复。

7. 治疗慢性疾病：一些慢性病如慢性支气管炎、哮喘、颈椎病等，通过艾灸也可能起到辅助治疗的作用。

然而，艾灸并非绝对无害，需要在专业人士的指导下进行，对个人体质、怀孕等特殊情况需谨慎使用。在尝试艾灸前，最好咨询医生或具有相关资质的中医师。