人流手术后，身体需要适当的营养来恢复，以下是一些建议的食物：

1. 高蛋白食物：鱼、鸡肉、牛肉、豆腐、鸡蛋、奶制品等，有助于组织修复和提高免疫力。

2. 纤维食物：新鲜水果（如香蕉、苹果、梨等）、蔬菜（如绿叶菜、胡萝卜、西兰花等），帮助消化和预防便秘。

3. 铁质食物：瘦肉、动物肝脏、菠菜、红枣等，有助于补充手术后可能流失的血液。

4. 水果和蔬菜：富含维生素C和叶酸，有利于伤口愈合，如柑橘、猕猴桃、橙子、西红柿等。

5. 易消化的碳水化合物：全谷类、燕麦粥、面包等，提供能量。

6. 避免油腻、辛辣、刺激性强的食物：如烧烤、辣椒、生冷食物，这些可能刺激肠胃，引发不适。

7. 适量摄入温热食物，如鸡汤、鸽子汤、小米粥等，有助于身体恢复。

8. 尽量避免酒精、咖啡和浓茶：这些会刺激胃部并且可能影响恢复。

最后，每个人的体质不同，建议根据自己的口味和恢复情况，咨询医生或营养师的意见，制定个性化的饮食计划。在恢复期间，保持充足的水分和适量的运动也很重要。