孕妇晚上睡不好可能是由于多种因素引起的，包括：

1. 荷尔蒙变化：孕妇在怀孕期间，体内的荷尔蒙水平会发生变化，这可能会影响睡眠质量。

2. 不适感：孕妇可能会经历各种不适感，如恶心、呕吐、尿频等，这些不适感可能会干扰睡眠。

3. 心理压力：孕妇可能会因为怀孕而产生心理压力，如担心胎儿的健康、担心分娩等，这些压力可能会影响睡眠。

4. 生活习惯改变：孕妇的生活习惯可能会发生改变，如饮食、运动等，这些改变可能会影响睡眠。

为了改善孕妇晚上的睡眠质量，可以尝试以下方法：

1. 保持规律的睡眠时间：尽量每天晚上在同一时间入睡，并在早上在同一时间起床，以帮助身体建立良好的睡眠习惯。

2. 放松技巧：尝试使用放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，以帮助缓解身体和心理的紧张状态。

3. 避免刺激物：尽量避免在晚上饮用咖啡因、酒精等刺激性物质，这些物质可能会干扰睡眠。

4. 舒适的睡眠环境：确保睡眠环境舒适，如保持房间的温度适宜、噪音低、床铺舒适等。

5. 寻求专业帮助：如果这些方法仍然不能改善睡眠问题，可以考虑咨询专业医生或助产士的意见，以获取更多的建议和帮助。