如果你或者你身边的人出现又吐又拉肚子痛的症状，可能是肠胃炎或者食物中毒的表现，应立即采取以下措施：

1. 立即停止进食和饮水：防止症状加重，尤其是不要喝含有咖啡因或酒精的饮料。

2. 补充水分：尽管要避免饮水，但可以尝试少量口服生理盐水或者电解质饮料，如葡萄糖盐水，以补充身体流失的电解质。

3. 休息：保持卧床休息，减轻肠胃负担。

4. 观察：观察症状是否有恶化的趋势，如高热、持续呕吐、腹痛加剧、血便等，应立即就医。

5. 就医：如果症状严重，如无法止吐止泻，出现脱水症状，如口渴、尿少、皮肤弹性差，应尽快去医院就诊，可能需要静脉输液治疗。

注意，以上方法只是临时的处理，最好的办法还是尽快就医，特别是对于老年人、小孩、孕妇以及有慢性疾病的人，以防止病情恶化。