你描述的症状可能与口腔卫生不佳、消化不良或某些疾病如肝胆问题有关。以下是一些可能的解决方法：

1. 改善口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用牙线和含氟漱口水，清洁舌头，减少口臭。定期更换牙刷，至少每三个月一次。

2. 饮食调整：减少油腻、辛辣、烧烤等重口味食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡，有助于改善舌苔黄腻。

3. 增加水分摄入：多喝水有助于清洁口腔。

4. 定时定量饮食：避免暴饮暴食，每餐不要过饱。

5. 调整生活习惯：保持良好的作息，避免熬夜和过度劳累。

6. 定期体检：如果口臭持续不减或伴有其他症状，如消化不畅、疲劳、体重下降等，应及时就医，可能需要进一步检查，如肝功能、胃镜等。

如果以上措施无法改善症状，建议你尽快就医，看看是否需要专业医生的诊断和治疗。