崴脚，医学术语叫扭伤，常见于脚踝处，通常由于足部外力冲击或扭转导致韧带受伤。恢复的时间和速度取决于扭伤的程度、个人的恢复能力以及正确的护理。以下是一些快速恢复的建议：

1. 立即处理：在事故发生后，应立即停止活动，并用冰袋冷敷患处，每次持续15-20分钟，每2-3小时重复一次。这能帮助减少血肿和疼痛。

2. 抬高：尽量将脚抬高，帮助减少肿胀。

3. 保护：佩戴 Splint 或弹性绷带固定脚踝，以防止进一步扭伤。

4. 冷热交替：48小时后，可以开始使用热敷，帮助促进血液循环和放松肌肉。

5. 疼痛管理：如果疼痛严重，可以服用非处方止痛药，如布洛芬。

6. 休息和冰敷：在接下来的几天或几周里，尽量避免承重和重复性运动。

7. 物理疗法：在疼痛缓解后，逐渐进行轻度的被动活动和理疗，帮助恢复关节活动和力量。

8. 康复训练：在专业指导下进行康复训练，加强脚踝肌肉的力量和稳定性。

9. 定期复查：如果疼痛持续不减或者扭伤严重，应及时就医复查。

请记住，每个人的恢复速度都不同，尤其是对于严重的扭伤，可能需要几周甚至几个月的时间。如果扭伤严重或者没有明显改善，一定要及时去医院检查。