做完人流后，身体需要一段时间来恢复和愈合。在这个过程中，饮食的选择对于身体的康复至关重要。以下是一些建议，供您参考：

1. 高蛋白质食物：蛋白质是身体修复和愈合的重要组成部分。建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋等。

2. 富含铁质食物：人流后，身体容易出现贫血症状。因此，建议摄入富含铁质的食物，如瘦肉、肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。

3. 富含维生素C的食物：维生素C有助于促进伤口愈合和免疫系统的功能。建议摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜等。

4. 低脂、低盐饮食：人流后，身体容易出现水肿和炎症反应。因此，建议摄入低脂、低盐饮食，避免过多的脂肪和盐分。

5. 喝足够的水：水是身体的主要成分，保持足够的水分摄入有助于身体的恢复和伤口愈合。建议每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

6. 避免辛辣、刺激性食物：辛辣、刺激性食物可能会刺激子宫，导致不适和疼痛。建议避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。

7. 少量多餐：人流后，身体容易疲劳和虚弱。建议少量多餐，避免过度饱腹，以帮助身体更好地消化和吸收食物。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有其他问题，请随时提问。