尿酸高（高尿酸血症）通常是由于体内尿酸代谢异常或摄入过多含嘌呤的食物导致的。想要降低尿酸，需要综合以下几个方面：

1. 饮食调整：减少摄入高嘌呤食物，如内脏、海鲜、红肉、酒类、豆制品等。增加摄入低嘌呤或无嘌呤的食物，如蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品等。

2. 控制体重：过重会增加尿酸生成和减少排泄，保持合理体重有助于降低尿酸。

3. 适量运动：规律的运动可以帮助减少体重，改善尿酸排泄。

4. 饮水充足：多喝水可以增加尿量，帮助尿酸排泄。

5. 限制酒精：酒精会增加尿酸的生成，应限制或避免酒精的摄入。

6. 定期复查：定期监测血尿酸水平，根据医生建议调整生活习惯和药物治疗。

如果以上生活方式调整后，尿酸仍然降不下来，可能需要进一步的医疗干预，如使用药物如降尿酸药，或者针对特定原因如肾脏疾病、肥胖等进行治疗。建议咨询专业医生，进行个体化的治疗方案。