气血虚是中医中常见的一种病症，通常表现为面色苍白、乏力、头晕等症状。针对气血虚，中医通常会采用一些食疗方法来调理。以下是一些常见的补血补虚的食物，供您参考：

1. 红枣：红枣是补血的佳品，具有补气养血、健脾益胃的作用。可以煮粥、煮汤或单独食用。

2. 桂圆：桂圆具有补血、安神、益脑的功效，可以煮粥、煮汤或单独食用。

3. 山药：山药具有健脾益胃、补气养血的作用，可以煮粥、煮汤或单独食用。

4. 枸杞子：枸杞子具有补肾、养肝、明目、补血等功效，可以煮粥、煮汤或单独食用。

5. 黑芝麻：黑芝麻具有补肾、养血、乌发等功效，可以煮粥、煮汤或单独食用。

除了上述食物，还有一些中药材也可以用于补血补虚，如当归、川芎、熟地黄等。但需要注意的是，每个人的体质和病情不同，建议在医生的指导下进行食疗调理。