豆浆减肥法并不能保证10天瘦10斤，因为减肥的速度和方法因人而异，也受到很多因素的影响，包括饮食习惯、运动量、体质等。豆浆富含蛋白质和纤维，确实是一个健康的食物选择，能帮助提供饱腹感，减少热量摄入，但要达到显著的减肥效果，通常需要一个综合的饮食和运动计划。

1. 喝豆浆：豆浆中的蛋白质有助于增加饱腹感，减少饥饿感，但并不能直接促使体重快速下降。每天适量饮用豆浆是有利于减肥的。

2. 均衡饮食：减肥不仅仅是喝豆浆，还需要控制总热量，确保膳食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪。避免高糖、高脂肪食物。

3. 运动：配合有氧运动和力量训练，可以提高新陈代谢，帮助体脂燃烧。

4. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、减少压力也很重要，因为这些都能影响到体重管理。

总之，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力，尽量选择健康的饮食方式和生活方式来达到理想体重。建议咨询专业营养师或医生，制定适合自己的减肥计划。