断奶后回奶，主要是通过减少哺乳次数，以及辅助药物的方法来促进乳汁分泌减少。通常不建议使用药物来强制回奶，因为药物可能会有一些副作用或者影响身体健康。以下是一些自然的方法：

1. 饮食调整：减少牛奶、奶制品摄入，避免刺激性强的食物如辣椒、酒、咖啡等，可以多吃富含维生素B的食物（如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类等），帮助乳腺细胞恢复。

2. 湿敷：可以使用麦芽、山楂、生蒲公英等中药煮水冷敷乳房，有助于回奶。

3. 穿戴紧身内衣：穿戴适当的内衣，可以减少乳汁分泌。

4. 植物类药物：比如维生素B6可能会有帮助，但请在医生指导下使用。

5. 鼓励乳头哺乳：减少乳头哺乳次数，但如果没有其他问题，偶尔让孩子吸允可以刺激乳头，有助于乳汁自然流出。

6. 适当运动：保持合理的运动，如散步，可以帮助身体代谢，有助于回奶。

如果在自然回奶过程中乳房疼痛严重，胀痛难忍，或者有乳块、发热等症状，应尽快就医。医生可能会根据具体情况给出适当的药物建议，比如催乳素受体拮抗剂等。但一定要遵医嘱，不要自行买药。