长粉刺，主要是由于皮肤毛囊角化异常导致皮脂分泌过多，加上细菌感染和角质堆积形成的。正确的消除方法有以下几种：

1. 清洁面部：每天至少洗脸两次，使用温和的洁面产品，避免用力擦洗，以免刺激皮肤。注意去除T区（额头、鼻子周围）的油脂。

2. 去角质：适当去角质可以帮助清理毛孔内的死皮细胞，但要控制频率，不要过度去角质，以免刺激皮肤。

3. 保持水分：保持皮肤水分充足，有助于保持皮肤的正常油脂平衡，可以使用含保湿成分的护肤品。

4. 饮食调整：避免食用过多油腻、辛辣和甜食，多吃新鲜水果和蔬菜，帮助皮肤保持健康。

5. 不挤压粉刺：尽量避免用手挤压粉刺，这可能会导致感染和炎症加重。

6. 使用护肤品：可以尝试含有水杨酸、苯氧乙醇等成分的产品，有助于消炎、去角质。

7. 医疗治疗：如果粉刺严重或长期无法改善，可以寻求皮肤科医生的帮助，可能需要进行药物治疗或激光疗法。

以上方法仅供参考，每个人的皮肤状况不同，具体措施可能需要个体化调整。如果情况持续不见好转，建议及时就医。