失眠可能是由多种因素引起的，包括心理压力、生活方式、环境因素等等。以下是一些可能导致失眠的原因：

1. 心理压力：长期的心理压力和焦虑可能导致失眠。这可能是由于工作压力、人际关系问题、财务问题或其他类似的问题。

2. 生活方式：不良的生活习惯，如不规律的作息时间、过度饮酒、吸烟、咖啡因摄入过多等，都可能导致失眠。

3. 环境因素：噪音、光线、温度、床上用品的不适等环境因素也可能导致失眠。

如果你经常经历心烦气躁和失眠，建议你采取以下措施：

1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度饮酒、吸烟和咖啡因摄入。

2. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻心理压力。

3. 寻求专业帮助：如果你的失眠问题持续存在，建议你咨询专业医生或心理咨询师，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复良好的睡眠质量。