颞颌关节紊乱（Temporomandibular Joint Dysfunction，简称TMJ）是一种常见的口腔疾病，其自愈情况因个体差异而异。

TMJ 的自愈率因人而异，有些人的病情可能会自行缓解，而有些人可能需要进一步的治疗。以下是一些可能影响自愈率的因素：

1. 病因：不同的病因可能导致不同的自愈率。例如，如果疼痛是由于肌肉紧张或炎症引起的，可能更容易自愈。

2. 病程：病程较长的 TMJ 患者可能自愈率较低。

3. 症状严重程度：症状严重程度较高的患者可能自愈率较低。

4. 生活方式：生活方式的改变可能对自愈率产生积极影响。例如，减少咀嚼硬食物、避免咬指甲、保持良好的姿势等。

5. 个人体质：个体的体质也可能影响自愈率。

尽管自愈率因人而异，但大多数 TMJ 患者可以通过适当的治疗和自我管理来缓解症状。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗、颌垫等。

如果你怀疑自己患有 TMJ，建议咨询专业医生或牙医的意见，以便得到个性化的治疗建议。