眼睛消肿通常是因为睡眠不足、疲劳、眼部过敏或水肿等情况引起的，以下是一些帮助快速消肿的方法：

1. 冷敷：将冷毛巾或者包有冰块的布敷在眼部15-20分钟。冷敷可以帮助收缩血管，减少眼部浮肿。

2. 眼部按摩：轻轻按摩眼周，从内眼角向外打圈，帮助淋巴循环，有助于消肿。

3. 饮食调整：尽量避免盐分和过量的液体，因为盐分会使身体暂时水肿。多吃清淡食物，如黄瓜、西瓜、苹果等含水分多且有利尿作用的水果。

4. 足够的睡眠：保证充足的睡眠，让身体有时间修复和恢复，特别对缓解眼部疲劳和水肿有帮助。

5. 使用眼霜或眼膜：含有咖啡因、维生素C或藤黄科植物提取物的眼霜或眼膜，有助于消肿和提亮眼周皮肤。

6. 眼部排水按摩：睡前用热毛巾敷眼，然后用手指沿着眼眶凹陷处轻轻打圈按摩，有助于促进眼部淋巴循环。

如果以上方法持续无法有效改善，或者伴随着其他症状如疼痛、视力模糊等，建议及时就医检查，以排除眼部疾病的可能。