人流后，身体需要时间来恢复和愈合。以下是一些建议，可以帮助身体恢复：

1. 饮食：在人流后的几天内，饮食应该以清淡、易消化的食物为主。建议多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼、鸡蛋、豆腐、蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣和油腻的食物，以免刺激肠胃。

2. 补充营养：人流后，身体需要更多的营养来支持恢复。建议多食用一些富含铁质的食物，如瘦肉、禽肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜和坚果。这些食物有助于补充身体所需的铁质，促进血液生成和伤口愈合。

3. 喝足够的水：人流后，身体需要大量的水分来保持水分平衡和促进伤口愈合。建议每天饮用足够的水，保持足够的水分摄入。

4. 休息和放松：人流后，身体需要足够的休息和放松来支持恢复。尽量避免过度劳累和紧张，保持充足的睡眠。

5. 避免感染：人流后，身体较为虚弱，容易受到感染。建议保持个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。

6. 定期检查：人流后，定期进行妇科检查，以确保身体恢复良好。医生可以检查子宫和卵巢的情况，以及是否有任何并发症。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您身体健康，恢复顺利！