怀孕期间胃反酸烧心是比较常见的现象，其主要原因是孕期体内荷尔蒙变化和子宫增大对胃部产生的压力。以下是一些可以缓解症状的方法：

1. 饮食调整：

   • 少食多餐，避免吃得过饱。
   • 避免食用可能加重胃酸的食物，比如咖啡、巧克力、薄荷、柑橘类水果等。
   • 选择高蛋白、低脂肪的食物，如鱼、鸡肉、全麦面包和瘦肉。

2. 姿势：

   • 睡觉时头部稍微垫高，这有助于减少胃酸倒流。
   • 起身时缓慢动作，不要立即躺下或者弯腰。

3. 放松：

   • 避免晚餐后立即躺下，可以做一些轻度的散步或者阅读。
   • 学会一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想。

4. 喝水：

   • 每日定时喝水，尤其是餐前和睡前。
   • 避免饮用过多的液体，特别是在饭后，以免加重胃部压力。

5. 药物：

   • 如果症状严重，可以咨询医生或者产科医生，他们可能会建议使用一些安全的抗酸药物，但需要遵循医生的指导。

如果以上方法不能缓解症状，或者症状变得严重，例如出现血便、呕吐、剧烈疼痛等，请立即就医。