肌肉痉挛，又称为抽筋，是一种肌肉不自主、强制收缩的现象。其症状处理方法如下：

1. 立即停止运动：如果正在运动，应立即停止，避免痉挛加重。

2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾冷敷痉挛的肌肉，有助于减轻疼痛和紧张。

3. 轻轻拉伸：以温暖的环境为前提，轻轻拉伸痉挛的肌肉，但不要强行拉伸，以免拉伤。比如，如果小腿抽筋，可以尝试轻轻按住脚趾向脚背方向拉伸。

4. 按摩：用手或工具轻轻按摩痉挛的肌肉，有助于放松。

5. 热敷：事后可以用热水袋或热毛巾热敷，增加血液循环，有助于肌肉恢复。

6. 补充电解质：喝一些运动饮料或淡盐水，补充流失的电解质，如钠和钾，有助于预防或缓解肌肉痉挛。

7. 服用药物：如果疼痛严重，可以服用非处方止痛药，但请遵医嘱。

8. 确保休息：充足的睡眠和休息有助于肌肉恢复。

9. 预防措施：在冷环境下运动时，注意保暖；补充足够的水分和矿物质；运动前做好充分的热身。

如果肌肉痉挛频繁发生，严重影响日常生活，建议就医检查，可能需要针对特定原因进行治疗。