脑膜炎是一种严重的感染性疾病，头疼是其常见的症状之一。以下是一些可能有助于缓解脑膜炎头疼的方法：

1. 休息：脑膜炎会导致头痛，因此休息是很重要的。尽量保持充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 保持水分摄入：脱水可能会加重脑膜炎的症状，包括头疼。保持足够的水分摄入，可以通过饮用足够的水和饮料来达到这个目标。

3. 控制体温：脑膜炎可能导致发热，这可能会加重头疼。使用退烧药或保持室内温度凉爽，可以帮助控制体温。

4. 使用止痛药：非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以帮助缓解脑膜炎的头疼。

5. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减轻脑膜炎导致的头疼。尽量保持头部和颈部放松，避免长时间低头或仰头。

6. 避免刺激物：脑膜炎可能导致头痛，因此应避免刺激物，如咖啡因、酒精和尼古丁。

7. 寻求医疗帮助：如果头疼严重或持续时间较长，建议寻求医疗帮助。医生可能会建议使用其他药物或治疗方法，以缓解脑膜炎导致的头疼。

请记住，这些建议仅供参考，并不代替医生的建议。如果您的头疼持续或加重，请咨询医生以获取专业的建议和治疗。