反式脂肪是一种不健康的脂肪类型，主要存在于部分氢化油（如植物奶油、人造黄油、烘焙用乳化剂等）中。以下是一些通常含反式脂肪较多的食物：

1. 预包装冷冻食品：如甜甜圈、炸薯条、面包等可能含有反式脂肪。
2. 蛋糕、曲奇、饼干和烘焙食品：因为这些常常使用人造黄油或含有部分氢化的植物油。
3. 奶油咖啡伴侣：一些品牌可能会添加氢化油以增加奶香。
4. 巧克力（某些情况下）：但不像蛋糕那样普遍，黑巧克力含有较低的反式脂肪。
5. 早餐谷物：为了增加口感和风味，可能会添加反式脂肪。
6. 香肠、冷冻肉饼和加工肉类产品：这些可能含有氢化油作为保鲜剂。

为了减少反式脂肪的摄入，尽量选择新鲜食物，如全麦面包、新鲜烘焙的蛋糕、无氢化油的健康零食，以及全脂或植物油（如橄榄油）代替部分氢化油烹饪。阅读食品标签非常重要，避免那些明确标有“氢化油”或“部分氢化油”的产品。