孕期控制血压升高是非常重要的，以下是一些建议：

1. 定期检查：在孕期定期进行血压检查，以便及早发现血压升高的情况。建议从怀孕20周开始，每两周检查一次。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。避免高盐和高脂肪的食物，尽量选择低钠、低脂肪的食物。

3. 控制体重：孕期体重增加过多可能会导致血压升高。根据医生的建议，控制体重增长的速度。

4. 适量运动：适量的运动可以帮助控制血压。建议选择低强度的运动，如散步、瑜伽等。

5. 控制饮酒和咖啡因：避免饮酒和过量饮用咖啡因，因为它们可能会导致血压升高。

6. 保持心情愉快：保持心情愉快可以有助于控制血压。避免过度紧张和焦虑。

7. 药物治疗：如果血压升高严重，医生可能会建议使用药物治疗。请务必遵循医生的建议，并按照药物说明书上的指示使用药物。

总之，孕期控制血压升高需要综合考虑饮食、运动、体重、心情等多个因素。如果您有任何疑问或担忧，请咨询您的医生。