减肥过程中，选择水果不仅可以补充维生素和矿物质，还能提供一定的饱腹感，帮助控制热量摄入。以下是一些低糖且有助于减肥的水果建议：

1. 苹果：苹果含有丰富的纤维，有助于消化，同时糖分不高。
2. 橙子：富含维生素C，且含糖量相对较低。
3. 草莓：热量低，饱腹感强，含有抗氧化物质。
4. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，有助于提高新陈代谢，糖分也不高。
5. 火龙果：含水量高，热量低，含有丰富的纤维素。
6. 西柚：热量低，含有的柚皮酮可能有助于提高新陈代谢。
7. 桑葚：糖分低，含有丰富的抗氧化物质，对减肥有帮助。
8. 猕猴桃：富含维生素C，纤维素可促进排便，帮助减肥。

记住，水果虽然低糖，但依然含有热量，适量摄取为主，配合适量运动以及均衡饮食，才能更好地达到减肥效果。