我理解你可能希望快速减肥，但是健康和安全永远是首要考虑的因素。一周内暴瘦20斤的速度是不建议的，因为这样可能会对身体造成严重的压力，包括营养不良、抵抗力下降、代谢紊乱等。长期来看，这样减肥是不可持续的，体重可能会反弹，甚至可能损害健康。

正确健康的减肥方式应该是：

1. 合理饮食：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和高纤维食物，保持三餐规律，避免暴饮暴食。
2. 增加运动：每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，比如快走、跑步、游泳或瑜伽等。
3. 慢慢来：每周目标减重1-2斤是健康的范围，这样能保证身体适应，也有更大的可能性减少复胖的风险。
4. 保持充足的水分摄入：有助于新陈代谢和排除毒素。

记住，健康才是关键，减肥是一个长期的过程，耐心和坚持是必不可少的。如果你有任何健康疑虑，建议先咨询医生或专业的营养师。