高血压如果伴随失眠，可能会影响到心脏健康和生活质量。以下是一些可能的解决方法：

1. 睡前放松：尝试放松的活动，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、轻松阅读或者听轻柔音乐，帮助你平静下来。

2. 避免过度饮水和咖啡因：晚上尽量少喝水，咖啡和茶也要避免，因为它们可能引起夜间起尿，干扰睡眠。

3. 保持睡眠环境舒适：卧室应保持安静、暗和适度的温度。使用舒适的床和枕头。

4. 定时规律作息：尽量保持每天在同一时间睡觉和醒来，形成良好的生物钟。

5. 健康饮食：避免晚餐吃太重，特别是油腻、辛辣食物。多吃富含钙、镁和钾的食物，有助于降低血压。

6. 适当运动：白天适量运动，但晚上避免剧烈运动，因为可能会提高血压，反而不利于睡眠。

7. 如果以上方法都无效，可以咨询医生是否有适合的药物帮助改善睡眠。但请告知医生你有高血压的情况，以免药物相互作用。

如果血压持续偏高，建议定期去医院进行检查，以便及时调整治疗方案。