龟头过于敏感可能是由于多种原因，例如过度刺激、勃起功能障碍、神经敏感度提高或是某些性病等。以下是一些可能的解决方法：

1. 缓慢进行: 在性行为或自慰时，尝试放慢速度以减少刺激。让身体有足够的时间适应。

2. 使用润滑剂: 许多人发现使用润滑剂可以减少龟头的敏感度，特别是在性交时。

3. 锻炼和锻炼肌肉: 学习并练习Kegel运动可以帮助增强骨盆肌肉，有助于控制勃起和射精。

4. 冷热敷: 频繁地交替使用冷热敷可以帮助调整敏感度。

5. 咨询医生: 如果敏感度过高且影响了生活质量，可能需要就诊于泌尿科或性健康专家，他们可以进行更深入的检查并提供专业的建议，如局部麻醉药膏等。

6. 避免刺激源: 避免使用可能会加重敏感度的产品，如刺激性大的沐浴露或避孕套。

7. 改变性心理和技巧: 学习一些减压技巧，如深呼吸、放松训练等，这些都能帮助改善过度紧张，从而降低敏感度。

请记住，每个人的身体是不同的，如果你感到不舒服或者情况持续不改善，应寻求医疗建议。