小腿外翻，专业医学术语叫做内翻足或者扁平足，是一种足部疾病，主要表现为脚趾朝向内侧，行走时脚部外侧承受过大的压力。对于轻度的内翻足，通过日常的运动矫正、穿戴适合的矫正鞋垫、物理治疗等方法，可能会有所改善。但对于严重的内翻足，可能需要通过专业的矫形外科手术进行治疗。

矫正方法包括：

1. 矫形训练：可以通过专门的足部肌肉锻炼来增强小腿肌肉的力量，帮助纠正足部角度。

2. 矫正鞋垫：使用专业设计的鞋垫，可以帮助分散脚部压力，减轻内翻的程度。

3. 物理疗法：如热敷、按摩等，可以缓解疼痛并促进血液循环。

4. 佩戴矫形器：在医生指导下，佩戴适合的矫形器可以提供持续的纠正。

5. 手术治疗：对于保守治疗无效或严重的内翻足，可能需要手术来矫正。

总之，小腿外翻的矫正需要针对个体的具体情况，由医生评估并制定个性化的治疗方案。如果你发现自己有这个问题，建议尽快就医咨询专业人士。