绞痛是一种突发的、阵发性的疼痛感，常见于胃肠道疾病，如肠绞痛。以下是缓解肠绞痛的一些常见方法：

1. 保持舒适的姿势：尽量侧躺或靠在沙发上，这有助于血管回流，减少肠痉挛带来的不适。

2. 暂时禁食：如果疼痛是因为消化不良引起的，可以先禁食一段时间，等胃肠症状缓解后再逐渐恢复饮食。

3. 温热敷：用热水袋或暖毛巾敷在腹部，可以帮助缓解疼痛，增加血液循环。

4. 喝温水：喝一些温开水或淡盐水，可以缓解肠痉挛的不适。避免太冷或太热的饮料。

5. 慢慢走动：轻度地走动可以帮助消化，但避免剧烈运动，这可能会加重疼痛。

6. 药物治疗：如果疼痛严重，可考虑非处方药物，如抗酸药（如碳酸氢钠）、止痛药（如布洛芬或对乙酰氨基酚），但要按照说明书或医生指导使用。

如果肠绞痛持续不断、疼痛剧烈或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹胀等，应立即就医，因为这可能是严重疾病的征兆。记住，自我诊断和自我治疗总不是长久之计，及时的医疗咨询是确保健康的重要步骤。