胎动是胎儿在子宫内活动的表现，通常在怀孕中期开始出现。在怀孕四个月时，胎动频繁是正常的现象。胎动的频率和强度可能会因孕妇的体位、活动和胎儿的体位而变化。

胎动的频率和强度通常与胎儿的健康状况有关。在怀孕期间，胎儿的发育和活动可能会受到多种因素的影响，包括胎儿的体位、羊水的多少、孕妇的体重和孕妇的健康状况。

如果你在怀孕四个月时感到频繁的胎动，你可以尝试以下方法来观察和记录胎动：

1. 记录胎动：在怀孕四个月时，你可以每天选择一个固定的时间，比如早上、中午或晚上，坐下来，放松身体，数一下一个小时内胎动的次数。你可以在笔记本或手机上记录这些数据，以便观察胎动的频率和强度是否在正常范围内。

2. 改变体位：你可以尝试改变体位，比如从坐姿到侧卧或仰卧，观察胎动是否增加或减少。

3. 注意胎动的变化：如果你注意到胎动的频率或强度发生了明显的变化，比如胎动突然减少或消失，或者胎动的强度突然增加，这可能是胎儿健康状况出现问题的信号。

如果你在记录胎动时发现胎动频率或强度低于正常范围，或者胎动出现异常，建议你咨询医生，以获取更专业的建议和帮助。