手指头冻肿通常是因为血液循环不良或者是外部环境温度过低导致的，与体重增减没有直接关系。如果你的手指肿胀是由于身体水分积聚或长期保持同一姿势引起的，可以尝试以下方法缓解：

1. 多做手指活动，促进血液循环。
2. 保持手部温暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
3. 适当控制盐分摄入，减少体内水分积聚。
4. 睡前抬高手臂，帮助消肿。

然而，如果你的手指肿胀是由于身体其他健康问题，如水肿、疾病等引起的，你应该去医院检查。对于体重问题，通过健康饮食和规律运动是可以实现体重管理的，但需要针对个人情况进行，建议咨询专业医生或营养师的建议。