怀孕9周肚子隐隐作痛和腰疼可能是一些常见的孕期不适症状。这些症状可能是由于子宫扩张、子宫韧带拉伸、子宫压迫周围组织等原因引起的。以下是一些可能的解释和建议：

1. 子宫扩张：怀孕9周时，子宫开始扩张，这可能会导致轻微的腹部疼痛。这种疼痛通常不会持续很长时间，也不会很严重。

2. 子宫韧带拉伸：怀孕9周时，子宫韧带也会拉伸，这可能会导致轻微的腰疼。这种疼痛通常不会持续很长时间，也不会很严重。

3. 子宫压迫周围组织：怀孕9周时，子宫开始增大，可能会压迫周围组织，如盆腔和腰部。这可能会导致轻微的腰疼。

如果你的疼痛持续或加剧，或者伴随其他不适症状，建议你咨询医生。在孕期期间，定期进行产检，并与医生讨论任何不适症状。

此外，以下是一些建议帮助你缓解不适症状：

1. 保持良好的姿势：保持直立的姿势，避免长时间弯腰或弯腰驼背。

2. 适当休息：在感到疲劳或疼痛时，尽量休息。

3. 进行适当的运动：在医生的建议下，进行适当的运动，如散步或孕妇瑜伽。

4. 使用舒适的衣物：选择舒适的衣物，如宽松的孕妇装和舒适的鞋子。

5. 保持心情愉快：尽量保持心情愉快，避免过度紧张或焦虑。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。