最健康的睡姿是侧卧，特别是左侧卧。以下是一些理由：

1. 压力分布均匀：侧卧时，头部、颈部和脊柱保持自然曲线，可以分散身体重量，减少对脊椎的压力，有利于肩部和背部的放松。

2. 预防心脏问题：左侧卧有助于心脏血液流动，减少心脏受压，对心脏有益。尤其是对于有心脏病或高血压的人来说，左侧卧更为推荐。

3. 避免打鼾：左侧卧或右侧卧都有助于避免打鼾，这是因为这种姿势可以减少舌头和软腭阻塞呼吸道的情况。

4. 减少胃酸反流：侧卧可以减少胃酸向上流动至食道的可能性，减少胃食管反流症状。

然而，每个人的体型和舒适度不同，也可以选择右边卧或平躺。关键是要找到一种自己觉得舒适，同时脊椎保持直线的睡姿。长时间保持同一睡姿也不好，建议每晚换1-2次姿势。