体脂率，是指人体内脂肪的重量占体重的比例，是反映人体健康状况的重要指标。通常，体脂率的计算方法有多种，以下是两种常见的计算方法：

1. 皮褶厚度法：

   • 选取身体两侧（如胸、肩、腹部）最薄处的皮下脂肪厚度（通常为皮褶厚度），使用软尺测量，单位为厘米。
   • 男性使用特定厚度对应的数据计算，例如：男性1rem代表0.1cm，2.5rem代表2.5%的体脂率。
   • 女性使用特定厚度对应的数据计算，例如：女性1rem代表0.1cm，3.5rem代表3.5%的体脂率。
   • 将测量的皮褶厚度乘以对应的系数，得出体脂率。

2. 生物电阻抗法（ bioelectrical impedance analysis, BIA）：

   • 一些专业的健身设备或者APP会进行BIA测量，设备会通过你身体的电阻来计算体脂率，过程简单，但结果可能受设备精度、使用方法等影响。

还有一种是通过身高体重计算的简化公式，但准确性较差：

- 男性：体脂率 = （1.29 - 0.113 × 体重kg）÷ 0.071

- 女性：体脂率 = （13.4 - 4.8 × 体重kg）÷ 7.1

以上的计算方法都仅供参考，具体情况还需要结合个人的身体状况和专业建议。如果你需要准确的体脂率测量，建议到医院或专业的健身机构进行检测。