吃完饭后胃部涨、打嗝的情况通常是由于消化不良或者进食过快导致的。以下是一些可能的解决方法：

1. 放慢饮食速度：吃得过快可能导致空气一起进入胃部，引发打嗝。
2. 分餐制：尽量减少一次性吃太多，分几次小餐吃有助于消化。
3. 喝温水：温和的液体可以帮助舒缓胃部不适，促进消化。
4. 避免高脂肪或油腻食物：这些食物较难消化，可能会导致胃部不适。
5. 轻度运动：吃完饭后，适当活动可以帮助消化，例如散步。
6. 姿势正确：饭后避免立刻躺下，保持坐直或站立的姿势。

如果这些方法无法缓解症状，或者伴随着严重疼痛、恶心、呕吐等症状，可能是胃病的症状，建议及时就医。